사랑니 발치 후 식사(음식) 및 통증 관리와 양치 운동 음주는 해도 될까요?

사랑니 발치는 많은 사람이 10대 후반이나 20-30대에 받는 일반적인 치과 시술입니다. 사랑니를 발치 하면 잠재적인 치아 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 회복 기간에는 치유를 돕고 불편함을 최소화하기 위해 약간의 식단을 신경 쓸 필요가 있습니다. 사랑니 발치 후 무엇을 먹어야 하는지 아는 것은 회복 경험에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 사랑니 발치 후 식사 방법, 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식 등에 대한 유용한 정보를 제공하고, 양치, 운동, 음주는 가능한지 같은 자주 묻는 질문(FAQ)을 다루며 편안하고 영양가 있는 회복을 위한 팁을 제공합니다.

사랑니 발치 후 관리 방법

사랑니 발치 직후엔?

사랑니 발치 몇시간 동안은 불편하지만 권장 사항을 따라야 합니다. 다음의 사항을 꼭 지켜주세요.

1. 거즈를 1~2시간 정도 물고 있기 : 거즈를 한 동안 지긋이 물고 있으세요. 이때 나오는 피나 침은 다 삼켜야 지혈에 도움이 됩니다. 피가 멈추지 않으면 새로운 거즈로 교체하여 물고 있으면 됩니다.
2. 양치질 하지 않기 : 발치 된 부위를 자극할 수 있으므로 발치 후 1-2시간 동안은 양치질을 하지 않는 것이 좋습니다.
3. 아이스팩을 사용하기 : 발치 수술한 부위 근처에 아이스팩을 사용하면 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 그러나 아이스팩이 직접 피부에 닿지 않도록 주의하세요.

사랑니 발치 후 식사 가능한 음식

발치 후에는 입안이 민감할 수 있습니다. 회복 중인 발치 수술 부위에 과도한 압력이 가해지지 않도록 처음 며칠 동안은 부드러운 음식으로 섭취하세요. 부드러운 음식은 씹고 삼키기 쉬우므로 발치 부위에 형성되는 혈전이 자극을 받거나 제거될 위험이 최소화됩니다. 사랑니 발치 후 식사 가능한 음식은 다음을 참고하세요.

1. 죽 : 연하고 부드러운 죽은 발치 수술 후 식사에 이상적입니다. 씹을 필요가 없어 발치 부위에 압력을 주지 않습니다.
2. 국물 요리 : 건더기가 많지 않은 국물 요리도 좋습니다. 다만 뜨겁지 않은 적당한 온도로 섭취하세요.
3. 수프 : 큰 덩어리 재료가 없는 맑은 수프도 좋은 옵션입니다. 뜨거운 경우 식힌 후 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 유제품 : 요거트, 푸딩 같은 부드러운 유제품은 좋은 선택입니다. 사랑니 발치 후 아이스크림은 부기를 빼는데 도움을 줄 수 있어 적당히 먹는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 발치 후 너무 차가운 음식은 민감한 수술 부위에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
5. 계란찜이나 스크램블 에그 : 부드럽고 촉촉한 계란찜이나 스크램블 에그도 자극을 주지 않는 좋은 식단 입니다.

사랑니 발치 후 피해야 할 음식

초기 회복 기간에는 불편함을 유발하거나 발치 부위에 끼일 수 있는 딱딱하고 바삭하며 끈적한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 사랑니 발치 후 식사 시 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

1. 뜨겁고 찬 음식 : 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 입안의 불편함이나 민감성을 유발할 수 있으므로 섭취를 피하세요. 자극을 방지하기 위해 실온 또는 약간 따뜻한 음식을 선택하세요.
2. 바삭한 스낵 : 과자, 견과류, 팝콘 등 발치 수술 후에는 피하는 것이 좋습니다.
3. 딱딱한 과일과 채소 : 사과, 감, 당근, 셀러리 등의 딱딱한 과일이나 채소는 당분간 자제하세요.
4. 쫄깃한 간식 : 카라멜, 젤리 같은 쫄깃한 형태의 간식은 아물어 가는 수술 부위의 혈전을 제거하여 드라이 소켓을 만들 수 있으니 주의 하세요.
5. 맵고 짠 음식 : 맵고 짠 양념의 요리는 발치 수술 부위를 자극 시킬 수 있습니다.
6. 산성 식품 : 발치 부위를 자극할 수 있는 감귤류의 산성 과일과 주스는 피하는 것이 좋습니다.

사랑니 발치 후 양치질 방법

발치 부위를 제외하고는 평소처럼 양치질 해주시고 발치 부위는 가글 용액으로 가글해주세요. 가글은 소독용 가글인 헥사메딘 가글을 사용해 주시는 것이 좋습니다. 아침 저녁으로 약 1분간 가글을 하도록 합니다. 헥사메딘 가글은 최대 10일만 사용해 주세요. 3일 정도 후에는 발치 부위에도 양치 가능합니다. 다만, 발치 후 완전히 아물기 위해선 보통 1달 정도 기간이 필요하기 때문에 강한 강도의 양치는 피하는 것이 좋으며 구강 관리를 잘 해주시길 바랍니다.

사랑니 발치 후 통증이 없으려면?

1. 빨대 사용하지 않기 : 빨대를 사용하여 액체를 마시면 입안에 음압이 발생하여 혈전이 빠져나와 ‘드라이 소켓’이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 만약 빨대를 사용할 수 밖에 없는 경우에는 발치 부위를 피하기 위해 빨대가 입 뒤쪽에 위치하도록 주의해서 빨대를 사용하세요. 또는 초기 회복 기간에는 빨대 사용을 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.
2. 충분한 수분 섭취 : 물을 충분히 마시는 것은 수분 유지와 발치한 부위를 빠르게 회복하기 위한 필수적인 방법입니다. 앞서 말씀드린 대로 빨대를 사용하지 말고 물을 천천히 마시세요.
3. 고형 식품을 서서히 도입하기 : 좀 더 편안해지기 시작하면 서서히 고형 식품을 식단에 다시 도입하세요. 부드러운 음식부터 시작하여 견딜 수 있는 범위 내에서 천천히 딱딱한 음식으로 늘려갑니다. 몸에 귀를 기울이고 불편함을 유발하는 음식은 피하세요.
4. 조심스럽게 천천히 씹기 : 발치를 여러 번 한 경우 처음 며칠 동안은 수술 부위 근처에서 씹지 마십시오. 단단한 음식을 먹기 시작하면 치유 부위에 과도한 압력이 가해지지 않도록 천천히 조심스럽게 씹으십시오.
5. 구강 위생 유지 : 수술 부위를 부드럽게 관리하는 것이 중요하지만, 구강 위생을 청결히 유지하는 것은 적절한 회복를 위해 매우 중요합니다. 처음 24시간 후에는 식사 후와 취침 전에 따뜻한 소금물로 입안을 부드럽게 헹구세요. 침을 세게 뱉으면 회복 과정에 방해가 될 수 있으므로 주의하세요.
6. 흡연과 음주 금하기 : 흡연과 음주는 회복 과정을 방해하고 합병증의 위험을 증가 시킬 수 있습니다. 회복을 위해서 음주와 흡연은 2주간 금지 하는 것이 제일 좋습니다. 어쩔 수 없는 상황이라면 약을 드시는 동안 만이라도 꼭 피해주세요.
7. 발치 당일 무리한 운동이나 뜨거운 사우나 금하기 : 간단한 샤워는 가능하나 땀을 많이 흘리는 운동이나 사우나는 혈액 순환이 빨라져 지혈에 방해가 될 수 있습니다.
8. 처방 받은 약은 꼭 복용하기 : 발치 수술한 부위에 염증이 생길 수 있으므로 반드시 처방 받은 약은 끝까지 복용해주세요.

FAQ : 사랑니 발치에 관한 자주 묻는 질문

Q1. 사랑니 발치 후 회복하는 데 얼마나 걸리나요?

사랑니 발치 후 회복 기간은 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 수술 부위의 초기 치유에는 약 7~10일이 소요됩니다. 그러나 완전한 치유에는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 발치의 복잡성, 발치한 치아 개수, 개인의 치유 능력과 같은 요인이 회복 일정에 영향을 미칠 수 있습니다.

Q2. 발치 후 출혈을 어떻게 조절할 수 있나요?

출혈을 조절하려면 치과에서 제공한 거즈 패드를 지긋이 물어 지혈합니다. 지시에 따라 거즈를 교체하고, 침을 뱉거나 세게 헹구면 혈전이 떨어져 나가 추가 출혈을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

Q3. 발치 후 부기는 어떻게 관리하나요?

부기를 관리하려면 발치 한 후 24시간 내에 발치한 치아가 있는 볼에 20분간 냉찜질을 하세요. 이는 염증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫날이 지나면 온찜질로 전환하여 잔여 부기를 완화할 수 있습니다.

Q4. 발치 후 양치질을 해도 되나요?

처음 24시간 동안은 수술 부위 근처에서 양치질을 하지 않으셔야 합니다. 그 이후에는 발치 부위를 피하면서 부드럽게 양치질을 할 수 있습니다. 소켓에 혈전이 형성되는 것을 방해하지 않도록 주의하세요.

Q5. 사랑니 발치 후 식사는 언제부터 시작할 수 있나요?

마취가 풀릴 때까지 기다렸다가 식사를 시도해야 합니다. 처음 며칠 동안은 부드러운 식단을 유지하다가 편안해지면 점차 단단한 음식을 추가합니다. 사랑니 발치 후 치킨 같이 바삭바삭하며 쫄깃한 음식이나 딱딱하고 매운 음식은 피하세요.

Q6. 사랑니 발치 후 통증은 어떻게 관리할 수 있나요?

사랑니 발치 후에는 통증과 불편함이 흔히 발생합니다. 치과 전문의의 지시에 따라 처방된 진통제를 복용하세요. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품 진통제도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항상 권장 복용량을 따르고 우려되는 점이 있으면 치과 전문의와 상담하세요.

Q7. 발치 후 정상적인 활동을 재개할 수 있나요?

발치 후 처음 24시간 동안은 휴식을 취하고 안정을 취해야 하지만, 점차 편안해지면 정상적인 활동을 재개할 수 있습니다. 수술 부위의 혈류를 증가 시키고 출혈을 유발할 수 있는 격렬한 활동은 피하십시오.

Q8. 수술 부위를 청결하게 유지하려면 어떻게 해야 하나요?

구강 위생을 잘 유지하는 것은 적절한 치유를 위해 필수적입니다. 처음 24시간 후에는 식사 후와 취침 전에 따뜻한 소금물로 입안을 부드럽게 헹굽니다. 수술 부위 근처에서는 세게 헹구거나 칫솔질을 하지 마세요.

Q9. 발치 후 언제 치과 전문의에게 연락해야 하나요?

심한 또는 지속적인 출혈, 통증 증가, 감염 징후(발열 또는 부기 등) 또는 기타 우려 사항이 있는 경우 치과 전문의에게 연락하세요. 치과 전문의가 귀하의 상태를 평가하고 적절한 지침을 제공할 수 있습니다.

이 글을 마치며

사랑니 발치 후 식사 및 적절한 관리와 주의는 원활하고 성공적인 회복을 위해 매우 중요합니다. 수술 후 지시에 성실히 따르고, 출혈과 부기를 조절하며, 부드러운 식단을 유지하고, 치유 과정을 방해할 수 있는 활동을 피하세요. 회복 중에 궁금한 점이나 우려되는 점이 있으면 주저하지 말고 치과 전문의에게 문의하세요. 올바른 관리를 받으면 사랑니 발치 후 편안하고 건강한 회복을 할 수 있습니다.

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