간수치 높으면 증상? 사망률이 2배?

간수치 높으면 사망률이 2배? 진짜일까요? 한 연구에서 가벼운 음주가 기저 간 질환 없이 간수치(ALT)만 높은 경우에도 사망 위험을 2배 높인다는 결과가 나왔습니다. 그만큼 간은 우리의 생명과 수명 그리고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 놀라운 기관입니다. 간은 영양분을 처리하고 유해 물질을 해독하며 필수 단백질을 생성하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 간 기능 검사(LFT)는 이 중요한 기관의 건강과 기능에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 혈액 검사 그룹입니다. 이 글에서는 간의 중요성, 일반적인 간수치, 간수치 해석, 간수치 높으면 해야 할 것들, 간에 좋음 음식과 보충제에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

간의 중요성

간 수치를 알아보기 전에 인체에서 간의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다. 복부 오른쪽 횡격막 바로 아래에 위치한 간은 가장 큰 내부 장기입니다. 간의 주요 기능은 다음과 같습니다.

1. 신진대사 : 간은 우리가 섭취한 음식에서 탄수화물, 단백질, 지방을 처리하여 에너지로 전환하거나 나중에 사용할 수 있도록 저장합니다.
2. 해독 : 약물, 알코올, 독소 등 유해한 물질을 걸러내어 신체가 손상되지 않도록 보호합니다.
3. 담즙 생성 : 간은 지방의 소화와 흡수를 돕는 체액인 담즙을 생성합니다.
4. 저장 : 간은 비타민, 미네랄, 글리코겐(포도당의 한 형태)을 저장하여 향후 에너지 수요에 대비합니다.
5. 합성: 간은 다양한 신체 기능에 필수적인 알부민 및 응고 인자와 같은 필수 단백질을 합성합니다.
6. 담즙 생산: 간은 지방의 소화와 흡수를 돕는 체액인 담즙을 생성합니다.
7. 저장: 간은 비타민, 미네랄, 글리코겐(포도당의 한 형태)을 저장하여 향후 에너지 수요에 대비합니다.
8. 합성: 간은 다양한 신체 기능에 필수적인 알부민 및 응고 인자와 같은 필수 단백질을 합성합니다.

간 기능 검사(LFT)의 이해

간 기능 검사는 간 건강 및 기능에 대한 귀중한 정보를 제공하는 혈액 검사 패널입니다. 이러한 검사는 일반적으로 의료 전문가가 다음과 같은 목적으로 지시합니다.

1. 간 질환 선별 검사 : 간 기능 검사는 증상이 나타나기 전에도 간 질환을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 간 건강 모니터링 : 기존 간 질환이 있는 경우, 치료 효과를 평가하고 질병 진행을 모니터링 하기 위해 정기적인 간수치 검사가 중요합니다.
3. 간 손상 평가 : 혈중 간 효소 수치가 상승하면 간 손상을 나타낼 수 있으며, 이는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적인 간 기능 검사와 그 해석

몇 가지 일반적인 간 기능 검사와 그 결과가 무엇을 나타낼 수 있는지 살펴보세요.

• 알라닌 아미노 전달 효소(ALT)

1. 정상 범위 : 남성의 경우 리터 당 7~55단위(U/L), 여성의 경우 7~45 U/L입니다.
2. 해석 : ALT는 주로 간 세포에서 발견되는 효소입니다. ALT 수치가 높으면 바이러스성 간염, 음주, 지방간 등의 질환으로 인한 간 염증이나 손상을 나타낼 수 있습니다.
   

• 아스파테이트 아미노 전달 효소(AST)

1. 정상 범위 : 남성의 경우 8~48 U/L, 여성의 경우 7~35 U/L
2. 해석: AST는 간, 심장, 근육을 포함한 다양한 조직에서 발견되는 효소입니다. ALT에 비해 간 건강을 나타내는 구체적인 지표는 아니지만, AST 수치가 높으면 간 손상이나 간에 영향을 미치는 다른 질환을 시사할 수 있습니다.
   

• 알칼리성 포스파타제(ALP)

1. 정상 범위 : 성인의 경우 45~115 U/L
2. 해석 : ALP는 간, 담관, 뼈 등 다양한 조직에서 발견되는 효소입니다. ALP 수치가 높으면 간 또는 뼈 질환을 나타낼 수 있습니다. 간 건강과 관련하여 ALP 수치가 높으면 담관 폐쇄 또는 담즙 정체를 시사할 수 있습니다.
   

• 총 빌리루빈

1. 정상 범위 : 데시리터 당 0.1~1.2 밀리 그램(mg/dL)
2. 해석 : 빌리루빈은 오래된 적혈구가 분해되는 과정에서 생성되는 노란색 색소입니다. 빌리루빈 수치가 높아지면 황달이 발생할 수 있으며 간 기능 장애 또는 담낭 문제를 나타낼 수 있습니다.
   

• 감마-글루타밀 전이 효소(GGT):

1. 정상 범위 : 남성의 경우 8~38 U/L, 여성의 경우 5~27 U/L
2. 해석 : GGT는 간 및 기타 장기에서 발견되는 효소입니다. GGT 수치 상승은 종종 알코올 섭취와 관련이 있으며 간 질환이나 담관 문제를 나타낼 수 있습니다.
   

• 알부민

1. 정상 범위 : 데시리터 당 3.4~5.4그램(g/dL)
2. 해석 : 알부민은 간에서 생성되는 단백질입니다. 알부민 수치가 낮으면 간 손상이나 단백질 합성에 영향을 미치는 질환이 있을 수 있습니다.
   

• 프로트롬빈 시간(PT) 및 국제 정상화 비율(INR)

1. 정상 범위 : PT는 일반적으로 약 11~13초이며, 대부분의 경우 INR은 약 0.8~1.2입니다.
2. 해석 : PT와 INR은 혈액 응고를 측정하는 수치입니다. 간은 응고 인자를 생성하므로 비정상적인 PT 및 INR 결과는 간 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.
   

비정상적인 간 수치 결과의 원인

간수치 높으면 다양한 간 질환 또는 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 비정상적인 간수치 결과의 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

1. 간염 : 바이러스성 간염(A형, B형, C형 간염 등)은 간 염증과 ALT 및 AST 수치 상승을 유발할 수 있습니다.
2. 알코올성 간 질환 : 과도한 음주는 간 손상과 ALT, AST, GGT 수치 증가로 이어질 수 있습니다.
3. 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) : 간에 지방이 축적되면 간 효소 수치가 높아질 수 있습니다.
4. 간경변증 : 간 조직의 흉터와 간 기능 장애를 특징으로 하는 진행성 간 질환입니다.
5. 담관 폐쇄 : 담즙의 흐름을 차단하는 질환은 ALP 및 빌리루빈 수치를 높일 수 있습니다.
6. 약물 : 일부 항생제, 항진균제, 스타틴을 포함한 특정 약물은 간 기능에 영향을 미쳐 비정상적인 간수치 결과를 초래할 수 있습니다.
7. 자가면역성 간염 : 면역 체계가 간을 공격하여 염증과 간 손상을 유발하는 자가 면역 질환입니다.

간수치 높으면 해야 할 일

간 기능 검사 결과가 비정상인 경우 당황하지 말고 근본적인 원인을 파악하기 위한 사전 조치를 취하는 것이 중요합니다. 간수치 이상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 구체적인 원인을 파악하려면 추가 검사가 필요하다는 점을 명심하세요. 다음은 취해야 할 몇 가지 중요한 조치입니다:

1. 의료 전문가와 상담하기 : 담당 의료진에게 연락하여 검사 결과와 현재 겪고 있는 증상에 대해 논의하세요.
2. 추가 검사 : 의사는 간 건강을 추가로 평가하기 위해 바이러스성 간염 검사, 영상 검사(초음파, CT 스캔) 또는 간 생검(간이 위치한 복벽, 갈비뼈 사이로 바늘을 삽입해서 간 조직을 채취하는 것)과 같은 추가 검사를 지시할 수 있습니다.
3. 생활 습관을 평가하세요 : 간수치 검사 결과가 음주나 식단 등 생활 습관 요인에 영향을 받는 경우, 의사는 간 건강을 개선하기 위해 필요한 변화를 권장할 수 있습니다.
4. 의학적 조언을 따르세요 : 비정상적인 간수치의 근본적인 원인에 따라 의료진은 적절한 치료 계획과 정기적인 후속 조치를 권장할 것입니다.

간 건강 예방 및 유지

건강한 간을 유지하기 위한 사전 조치를 취하면 간 질환 및 비정상적인 간 기능 검사 결과의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 다음은 간 건강을 위한 몇 가지 팁입니다:

1. 적당한 알코올 섭취 : 알코올을 섭취하는 경우 적당히 섭취하세요. 대부분의 경우, 이는 여성의 경우 하루 최대 1잔, 남성의 경우 하루 최대 2잔을 의미합니다.
2. 균형 잡힌 식단 : 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취합니다. 단 음식과 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하지 마세요.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 지방간 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있으므로 규칙적인 신체 활동을 합니다.
4. 불필요한 약물 복용 피하기: 의사가 처방한 약만 복용하고 일반 의약품은 주의해서 복용하세요.
5. 안전한 성관계 실천 및 예방 접종: B형 및 C형 간염은 보호되지 않은 성관계 또는 감염된 혈액과의 접촉을 통해 전염될 수 있습니다. A형 및 B형 간염 예방 접종을 받으면 예방할 수 있습니다.
6. 건강한 체중 유지: 과체중 또는 비만인 경우 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 점진적으로 체중을 감량하면 간 건강을 개선할 수 있습니다.

간과 음식

• 간에 좋은 음식

간수치 높으면 간 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 간 건강에 좋은 식품으로 구성된 균형 잡힌 식단은 간 수치가 높은 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

1. 과일과 채소 : 다양한 색상의 과일과 채소를 식단에 포함하세요. 과일과 채소에는 산화 스트레스와 염증으로부터 간을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베리류, 감귤류, 잎채소, 브로콜리, 당근, 비트, 고구마 등이 좋은 선택입니다.
2. 통곡물 : 정제된 곡물보다는 통곡물을 선택하여 섬유질, 비타민, 미네랄을 섭취하세요. 현미, 퀴노아, 통밀, 귀리, 보리와 같은 식품은 훌륭한 선택입니다
3. 저지방 단백질 : 껍질을 벗긴 가금류, 생선, 두부, 콩류, 렌틸콩과 같은 살코기 단백질 공급원을 선택하세요. 이러한 단백질은 지방이 많은 부위의 육류에 비해 간에서 처리하기 쉽습니다.
4. 건강한 지방 : 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일에 함유된 건강한 지방을 식단에 포함 시키세요. 이러한 지방은 간 건강을 지원합니다.
5. 녹차 : 녹차에는 항산화제, 특히 항염증 작용을 하는 카테킨이 풍부하여 간에 도움이 될 수 있습니다.
6. 마늘 : 마늘에는 간 기능을 지원하는 화합물이 함유되어 있으며 간 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
7. 십자화과 채소 : 브로콜리, 콜리 플라워, 방울 양배추, 양배추와 같은 채소에는 간 해독에 도움이 되는 유황 화합물이 함유되어 있습니다.
8. 강황 : 강황의 활성 화합물인 커큐민은 강력한 항염증 작용을 하며 간 건강에 도움이 될 수 있습니다.
9. 커피 : 적당한 커피 섭취는 간 질환의 위험 감소와 관련이 있으며 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 물 : 수분을 충분히 섭취하는 것은 간 건강에 매우 중요합니다. 적절한 양의 물을 마시면 간에서 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

• 간수치 높으면 피하거나 제한해야 할 음식

간에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 간 건강에 해가 될 수 있는 특정 음식을 제한하거나 피하는 것이 중요합니다.

1. 알코올 : 간수치 높으면 간 건강을 위해 알코올 섭취를 피하거나 크게 줄이는 것이 중요합니다.
2. 첨가당 및 단 음식 : 과도한 당분 섭취는 지방간을 유발할 수 있으므로 단 음식 및 음료의 섭취를 제한하세요.
3. 포화 지방 및 트랜스 지방 : 튀긴 음식, 가공 식품, 육류의 지방 부위와 같이 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이세요.
4. 소금 : 과도한 소금 섭취는 체액 저류의 원인이 될 수 있으며 간 관련 질환을 악화 시킬 수 있습니다.
5. 가공 식품 : 가공 식품은 건강에 해로운 지방, 첨가당, 나트륨 함량이 높은 경우가 많으므로 식단에서 제한해야 합니다.

간 수치 낮추는 영양제

간 수치가 높으면 영양제 섭취에 신중하게 접근해야 합니다. 일부 영양제는 간 건강에 도움이 될 수 있지만, 특히 이전에 간이 스트레스를 받았거나 염증을 앓고 있는 경우 위험할 수 있습니다. 영양제를 복용하기 전에 간 전문의나 간 건강에 대한 지식이 풍부한 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가는 귀하의 특정 건강 상태를 평가하고 귀하의 상황에 적합한 영양제가 있는지 조언해 드릴 수 있습니다. 다음은 간 건강에 도움이 되는 것으로 연구된 몇 가지 영양제입니다.

1. 밀크 씨슬(실리 마린) : 밀크 씨슬은 간 보호 효과가 있는 것으로 알려진 인기 있는 영양제입니다. 밀크 씨슬의 활성 에멀전인 실리 마린은 항산화 및 항염증 성분이 있어 간에 도움이 될 수 있습니다. 특정 간 질환이 있는 개인의 간 기능을 지원하는 데 자주 사용되지만, 그 효과에 대한 연구는 아직 미미하여 최적의 복용량는 아직 정확하지 않습니다.
2. N-아세틸시스테인(NAC) : NAC는 간에서 생성되는 강력한 항산화제인 글루타치온의 전구체 역할을 하는 아미노산 부산물입니다. 아세트 아미노펜(타이레놀) 과다 복용 및 비알코올성 지방간(NAFLD)의 경우 간 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
3. 오메가-3 지방산 : 어유 보충제에서 발견되는 오메가-3 지방산은 간 건강에 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 그들은 종종 특정 간 상태에 대한 보조 요법으로 사용됩니다.
4. 비타민 E : 비타민 E는 간의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제 입니다. 그러나 과도한 비타민 E 보충은 해로울 수 있으므로 의료 전문가의 지도 하에 복용해야 합니다.
5. 비타민 D : 일부 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 간 질환과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 결핍이 있는 경우, 의사의 감독 하에 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
6. 베르베린 : 여러 식물에서 발견되는 화합물인 베르베린은 간 건강 및 대사 기능을 지원하는 잠재적 이점에 대해 연구되었습니다.
7. 커큐민(강황에서 추출) : 강황의 활성 화합물인 커큐민은 간 건강에 도움이 될 수 있는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.
8. 프로바이오틱스 : 유익한 장 내 박테리아를 함유한 프로바이오틱스 보충제는 간 기능과 장 건강을 개선할 수 있는 잠재력에 대해 연구되었습니다.

보충제를 복용하기 전에 다음 사항에 유의하세요. 특히 간 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하세요. 비타민과 미네랄을 과다 섭취하면 간에 해로울 수 있으므로 고용량의 비타민과 미네랄을 섭취하지 마세요. 양양제는 약물과 상호 작용하거나 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의하세요. 품질과 안전성에 대해 제3자 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드를 선택하세요. 보충제는 건강한 식단과 생활 방식을 보완하는 것이지 대체하는 것이 아니라는 점을 기억하세요.또한 간 수치가 높은 경우, 의학적 평가를 우선적으로 받고 의료 전문가와 협력하여 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 일부 보충제는 간 건강에 잠재적인 이점이 있을 수 있지만, 자격을 갖춘 의료 전문가의 지도하에 신중하게 사용해야 합니다. 간 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 특정 건강 상태에 맞는 생활 습관 수정이 필수적입니다.

이 글을 마치며

간은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 특별한 기관입니다. 간 기능 검사는 간 건강을 평가하고 잠재적인 간 문제를 감지하는 데 필수적인 도구입니다. 간 기능 검사에서 알게 된 비정상적인 간수치 결과는 다양한 간 상태를 나타낼 수 있지만, 추가 평가 없이 섣불리 결론을 내리지 않는 것이 중요합니다. 또한 비정상적인 간 기능 검사 결과가 나오면 즉시 의료진과 상담하여 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하세요. 건강한 생활 습관을 유지하고 간 건강을 증진하기 위하여 간에 좋은 음식과 보충제를 섭취하면 간이라는 놀라운 장기를 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있다는 것을 명심하십시오.

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